Pancio 76

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2009 (18:30)

Data rejestracji 05.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę witam. czy ktoś mi pomoże w tej kwestii: zaczynam trening na rzeźbę czyli dużo powtórzeń średnie obciążenia, krótkie odsępy czasowe. ale jezeli mój rekord na ławce był 145 kg (jedno powtórzenie), a pełne serie robiłem 100kg-8 powtórzeń, to	3	2009-04-23 01:32
Odżywki i suplementy	Co brać po Kreatynie żeby się "pociąć"??? witam. właśnie skończyłem 8 tyg cykl na kreatynie. nabrałem troszkę siły i masy i teraz zastanawiam się co brać po tym cyklu??? właściwie to chciałbym teraz troszkę się wyrzeźbić. mam fatburnera i będę robił trening ukierunkowany pod kątem rzeźby,	6	2009-04-01 02:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę	2009-04-23 12:16
Odżywki i suplementy	Co brać po Kreatynie żeby się "pociąć"???	2009-04-01 14:13
Odżywki i suplementy	Muscle Asylum Project - Arson czy Animal Cuts	2009-02-05 00:55